Je suis en vacances à Terre-Neuve, sur une toute petite île – un petit caillou tombé du grand rocher. Entre mes promenades au sommet de collines sur des sentiers bordés de baies et de fleurs sauvages et mes moments de contemplation sur la plage à regarder les icebergs passer je me sens si calme et si centrée que je n’ai pas la moindre envie de retourner à ma vie de tous les jours.
Je réalise que l’effet de relaxation qu’on ressent lorsqu’on respire l’odeur des conifères ou qu’on écoute le clapotis des vagues n’a pas à se limiter au plein air. Bien que la demeure représente souvent ce lieu où déferlent les activités de la vie de tous les jours, il est possible d’y créer des aires paisibles et inspirées de la nature qui nous calment et nous ancrent. Aussi, même un espace de travail peut inciter à la relaxation lorsqu’on décide de transformer un espace désencombré en un micro-sanctuaire.
Voici quelques idées pour créer des espaces Zen :
Créer un coin méditation ou yoga. Pour éviter les distractions, choisissez une pièce aérée qui baigne dans la lumière naturelle et réduisez votre mobilier à un stricte minimum. Un petit pouf rond ou un coussin feront amplement l’affaire pour vous accommoder dans vos poses assises.
Les panneaux vitrés et les rideaux diffusent la lumière et créent une ambiance feutrée. Lorsqu’il fait bon dehors, ouvrez simplement la fenêtre et laissez entrer la brise et le chant des oiseaux – les sons de la nature créent un climat plus favorable à la relaxation profonde que le silence absolu. Si vous habitez ou travaillez en plein centre-ville, faites jouer une trame sonore de l’océan ou d’autres sons de la nature pour créer de l’ambiance. Explorez avec des applications gratuites comme Songza.
Invitez le son et la douce énergie de l’eau qui ruisselle et fabriquez-vous un jardin aquatique miniature dans un réceptacle en pierre que vous garnirez de lys ou de frondes et installez-y un système discret de filtration. Autrement, placez des plantes à racines dans de grands vases en verre et voyez leurs racines pousser. Cela vous rappellera de rester centré et les deux pieds sur terre à mesure que vous aussi vous épanouirez.
Placez des petites bougies en cire d’abeille naturelle dans des bougeoirs sculptés en pierre ou en bois et disposez-les sur une table basse pour une ambiance naturelle ou pour vous aider à déconnecter lorsque vous focalisez votre attention sur la flamme vacillante. Pour méditer le soir venu, évitez la lumière crue d’un éclairage surplombant et utilisez des lampes pour créer l’effet ambiant souhaité.
Aménager un coin lecture. Appropriez-vous un petit espace intime dans une pièce tranquille, ou un recoin fenêtre, où entre la lumière naturelle – le type d’endroit que votre chat choisirait instinctivement pour se prélasser et faire la sieste.
Si vous songez à une lampe à éclairage directionnel pour bien éclairer ce que vous lisez, optez plutôt pour une lampe offrant un éclairage diffus et tamisé, surtout lorsque vous lisez en fin de votre journée.
Drapez vos canapés ou vos fauteuils de couvertures en laine naturelle – une douce invitation à vous caler et plonger dans la lecture de votre livre de poche pendant des heures et des heures… Pour vos moments de lecture, une balançoire suspendue en rotin est tout aussi reposante qu’un hamac, et pour un support dorsal optimal placez une simple chaise en bois agencée d’un repose-pieds et haussez d’un cran le facteur relaxation.
Quant à votre livre et tasse de thé, déposez-les sur un tabouret en tronc d’arbre ou sur une table de bout de canapé en bois brut. Aussi, ajoutez une fleur dans un grand verre d’eau ou un bouquet sobre de fleurs sauvages et créez instantanément de la joie. Pensez : sanctuaire boisé.
Se construire son propre lieu saint. Intégrez ces paysages de rêve du monde extérieur à votre réalité quotidienne en leur consacrant une place de choix dans votre demeure et les honorant avec l’attention que vous y porterez. La simplicité a meilleur goût : accrochez une simple affiche noir et blanc de votre paysage préféré sur un grand mur dénudé. Sinon, placez différentes images d’objets organiques sur un banc en bois placé contre un mur. Ceci agrandit l’espace et incite à rêvasser lorsque vous avez besoin d’échapper aux obligations de la vie de tous les jours.
Jouez avec l’éclairage pour mettre en valeur vos pièces d’art. Placez de manière stratégique vos lampes de table et luminaires suspendus.
Et n’ayez pas peur de vous afficher en plaçant un objet de grande beauté tel qu’une sculpture en pièce de bois flotté aux contours variables au milieu de votre table de salon. Cette pièce deviendra votre point de mire lorsque vous aurez besoin de déconnecter des pensées stressantes qui vous envahissent. Quant à la table de salon, faites votre choix parmi les tables aux formes organiques comme celles dites freeform ou celles faites en tronc d’arbre, et appréciez-la comme objet d’art.
À un niveau cellulaire, tous les humains répondent positivement aux éléments de la nature et aux espaces calmes. Aussi, si votre demeure et votre espace de travail baignent dans un environnement chaleureux et de douceur, votre être tout entier y baignera aussi.
