Êtes-vous prêts à relever le défi? La prochaine fois que vous entrerez dans votre salon, portez une attention particulière à ce qui vous entoure. Regardez les objets sans les décrire avec des mots. Êtes-vous en mesure de les observer sans poser de jugement? Pouvez-vous les voir tels qu’ils sont, en distinguant ceux que vous affectionnez de ceux qui vous laissent indifférents?
La pleine conscience consiste à vivre le moment présent, à être attentif, focalisé et à agir de manière réfléchie, même pour les tâches les plus banales. Nous avons beaucoup parlé de ce thème ces dernières années suite à l’intérêt grandissant des occidentaux pour la pratique des techniques orientales de la pleine conscience – des techniques qui donnent du répit face au tourbillon et aux défis de la vie de tous les jours. Aujourd’hui, des ateliers de toutes sortes qui visent la pratique de la pleine conscience voient le jour au sein de jeunes entreprises de la région de Silicon Valley, comme dans les salles de classe du primaire. Pourquoi donc ne pas lancer le bal à la maison?
Avec la nouvelle année qui sonne à nos portes, nous jugeons le moment opportun pour trouver des moyens d’enrichir notre vie à la maison à travers la pratique de la pleine conscience. Mais ne prenons pas l’exercice à la légère : la maison est un espace sacré et une source d’inspiration, le lieu tout indiqué pour débuter notre pratique.
La pleine conscience est un objectif à deux volets, l’attention et l’acceptation. Il s’agit d’abord d’être attentif à ce qu’il se passe à l’intérieur comme à l’extérieur de nous. Puis, il nous faut accepter ce que l’on vit. Par « acceptation », on entend le fait d’affronter les événements qui surgissent dans notre vie tels qu’ils sont, incluant la douleur et les problèmes, sans les renier. « Accepter » en toute conscience ne veut pas dire que nous devons cesser de vouloir régler les choses. En effet, le fait d’agir consciemment nous apporte souvent la clarté d’esprit dont nous avons besoin pour rassembler la force et le courage nécessaires pour créer le changement.
Afin d’inviter la pleine conscience dans notre quotidien, il nous faut embrasser ces deux facettes. Aussi, pour nous aider à mieux focaliser, un espace de vie ordonné et harmonieux est de mise. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les temples Zen ont une allure si épurée? Et bien justement car la tradition Zen s’articule autour d’une pratique perspicace et durable de la pleine conscience. Pour ce faire, les adeptes du Zen doivent pratiquer dans des espaces qui limitent les distractions et encouragent le bien-être et la paix intérieure.
Dans un espace encombré, il est fréquent de vouloir remettre les choses à plus tard et de s’empêcher de passer à l’action quand vient le temps d’affronter une tâche ardue mais instrumentale dans la réalisation d’un objectif qui nous est cher. Qui n’a pas un jour ressenti le besoin urgent de nettoyer la maison quand vient le temps d’accomplir une tâche difficile? Le moine Zen américain contemporain Brad Warner était d’avis qu’il était important de se prendre en main avant de pouvoir changer le monde : « Si vous voulez la paix dans le monde, commencez par nettoyer votre chambre », disait-il.
En parlant d’harmonie, les objets qui nous entourent se doivent aussi de refléter nos valeurs. Nous devons aspirer à choisir des biens et des pièces de mobilier dont les matériaux sont durables, façonnés avec souci, en communion avec l’environnement, et conçus dans une attitude de pleine conscience. C’est cette conscience qui nous appelle à poser un œil critique sur ce qu’il se passe dans le monde et à agir en tant que consommateurs avertis. En effet, la notion de « pleine conscience » inclue également les concepts de responsabilité et de courtoisie. Telle est notre façon de faire, chez Artemano, quant à la sélection de nos matériaux. Afin d’apprécier la beauté de la vie dans le confort de notre foyer, de se sentir épanouis et dans le moment présent, il est indispensable de se sentir fiers des objets desquels nous nous entourons.
Qu’en est-il du deuxième aspect de la pleine conscience, soit le fait d’être en paix avec l’état actuel des choses? Il s’agit de les accepter telles qu’elles sont. La pleine conscience n’a rien à voir avec l’atteinte de la perfection, et il ne s’agit surtout pas de désirer quoi que ce soit, au contraire, il s’agit d’accepter.
Avec le temps, on réalise que la « perfection » est ce qui filtre à travers l’imperfection. Pour illustrer le principe, voici une anecdote du défunt moine Zen Shunryu Suzuki (1904-1971), un personnage qui a été notoire dans la transmission de la discipline japonaise à une nouvelle communauté de San Francisco dans les années 50 et 60. Alors qu’il donnait un de ses premiers ateliers de méditation à la Soto Mission of San Francisco, l’un de ses étudiants redressa un cadre qui était accroché à un mur avant de s’asseoir pour continuer sa méditation. Le roshi – nom honorifique consacré aux moines Zen respectés – se leva et se dirigea vers le cadre en question qu’il remit dans sa position originale avant de quitter la salle de méditation sans dire un mot.
La morale de l’histoire : l’ouverture d’esprit est nécessaire afin de dénoter que les objets asymétriques, les objets usés ou qui ont perdu leur éclat sont plus « parfaits » que la perfection elle-même. En effet, le principe japonais du wabi sabi vise la reconnaissance du sentiment de grâce que l’on peut éprouver face aux choses vieillies par le travail du temps ou face aux objets qui portent les marques de la nature, comme l’ondulation d’un tronc d’arbre qui se transpose dans le grain d’une table.
Les détails ne sont visibles qu’aux yeux qui les recherchent. Aussi, chez Artemano, nous avons compris que la beauté et la paix se trouvent tout autour de nous – il suffit de regarder. On peut la trouver au quotidien en descendant les escaliers de notre maison et en posant le regard sur notre espace avec la même attention qu’au premier jour. Notre maison, où l’on peut pratiquer l’art de la pleine conscience, est propre et harmonieuse. Mais on peut tout aussi bien s’adonner à la pratique en chérissant le caractère unique d’un bol de thé ébréché, d’un vieux tapis effiloché ou encore des fissures et des nœuds du bois de notre mobilier. Chez Artemano, nous sommes résolus à voir les choses telles qu’elles le sont, et cela nous emplit de paix et de satisfaction.
